Tidak heran sebagian besar orang di negara ini lebih dari berat badan. Semua orang melihat ini kehilangan diet berat badan dengan cepat, dan ada yang bilang makan ini sementara yang lain mengatakan tidak makan ini, tak heran kita semua bingung. Setelah membaca iklan untuk diet paling populer rencana satu yang tersisa tidak tahu apakah baik atau karbohidrat harus dihindari sama sekali.

Haruskah kita menghindari semua lemak atau gemuk saja trans, dan dengan cara Saya pikir semua sayuran yang baik bagi Anda, tetapi tidak menurut ini fad diets. Apa yang saya temukan benar adalah semua diet yang tampaknya berfokus pada satu kelompok makanan, tidak realistis kehilangan berat badan jangka panjang program. Anda harus melihat piramida makanan untuk memutuskan makanan apa yang harus Anda makan untuk diet sehat.

Seperti yang dapat Anda lihat dari piramida makanan, buah-buahan dan sayuran adalah tempat di Jl. Ketika Anda mencari sesuatu untuk gigi manis, lihat ambil beberapa buah. Sementara buah-buahan mengandung gula, semua alam dan vitamin tambahan yang Anda dapatkan dari buah dibandingkan dengan mengatakan permen, membuat mereka pilihan yang jauh lebih sehat. Beberapa diet cepat mengatakan buah harus banyak kalori, tetapi tubuh membutuhkan kalori untuk bertahan hidup, dan kalori dari buah jika kalori buruk menggantikan adalah hal yang baik. serat yang ditemukan dalam buah-buahan juga membantu proses pencernaan makanan sistem, dan membuat Anda merasa lebih lengkap lagi. Jika Anda benar-benar ingin makan sehat tanpa beberapa kalori ditambahkan ditemukan dalam buah, maka sayuran adalah cara untuk pergi. Keduanya memiliki serat menambahkan bahwa akan membantu Anda makan lebih sedikit secara keseluruhan.

Kelompok makanan berikutnya, daging dimanfaatkan oleh kedua karbohidrat rendah dan bebas lemak diet kehilangan berat badan dengan cepat. Satu kata makan lebih dan satu kata makan lebih sedikit. Faktanya adalah daging yang Anda butuhkan untuk membangun dan mempertahankan otot. Ini adalah protein yang ditemukan di tubuh daging yang Anda kebutuhan, dan lebih banyak lemak itu bisa dilakukan dengan lebih sedikit. Daging terbaik untuk makan sejauh yang sehat bagi Anda, akan makan ikan, karena kandungan alami yang rendah lemak. Jika Anda seperti saya dan tidak banyak menjadi ikan, kemudian potongan daging yang ramping pilihan terbaik Anda.

Sekarang mari kita lihat pada kelompok makanan yang telah diambil pemukulan terima kasih untuk beberapa dikenal menurunkan berat badan dengan cepat rencana diet, dan karbohidrat itu. Seperti kelompok makanan lainnya tubuh perlu karbohidrat dan inilah alasannya. Memang benar bahwa pasta dan roti akan berubah menjadi lemak, ketika Anda makan lebih dari yang dibutuhkan tubuh, tetapi yang benar dengan kelompok makanan. Yang benar adalah Biji-bijian membantu tubuh menjaga tingkat energi yang lebih tinggi jika bagian yang benar dimakan. Jika Anda mengambil karbohidrat dari diet Anda seperti yang disarankan oleh beberapa rencana diet, Anda akan menemukan tidak sehat jangka panjang dan ketika kau pergi diet akan Anda untuk mendapatkan berat badan lebih cepat.

Kelompok makanan berikutnya juga telah dianggap setan oleh beberapa program kehilangan berat badan, tapi sebenarnya adalah Anda membutuhkan produk susu untuk kesehatan tulang. Anda tidak perlu menambahkan lemak yang sebagian dari produk ini sehingga adalah di mana Anda perlu dididik. Hanya karena label mengatakan rendah lemak, tidak berarti itu adalah pilihan terbaik. rendah lemak hanya berarti ada kurang lemak daripada biasanya, jadi jangan tertipu. Anda bisa mendapatkan semua kalsium yang Anda butuhkan untuk tulang sehat, tanpa kalori atau lemak, dengan memilih produk susu skim susu. Saya dapat mendengar Anda sekarang mengatakan saya mungkin juga air minum! Saya berjanji kepada Anda bahwa setelah Anda minum susu skim selama satu tahun Anda tidak akan pernah kembali ke susu murni karena Anda tidak akan menyukai rasanya.

Satu hal yang perlu diingat ketika berdiet, adalah Anda harus makan. Anda tidak boleh melewatkan makan, dan pada kenyataannya Anda harus makan lebih sering. Agar tubuh menjadi sehat itu memerlukan nutrisi yang diberikan oleh makanan yang kita sebutkan di atas, jadi jangan pernah menghilangkan tubuh Anda apa yang dibutuhkan. Aku telah menyediakan anda dengan daftar makanan yang baik, dan jika Anda mengambil keuntungan dari informasi ini, Anda seharusnya tidak memiliki masalah berat badan tanpa menoleh ke salah satu diet yang cepat menurunkan berat badan yang tidak bekerja jangka panjang.